Spilvenu palete Nomierinoša snauž apkārtne mazulim

I. Izveidojiet tumšu un klusu istabu

II. Saglabājiet vēsu temperatūru

III. Izmantojiet baltā trokšņa iekārtu

IV. Izmantojiet knupīti

V. Aptin savu mazuli

VI. Barojiet jauniešu iepriekš gulētiešanas

VII. Pieturieties uz snauž grafika

VIII. Izveidojiet gulētiešanas rutīnu

IX. Pārliecinieties, ka, par to, vai jūsu zīdainis ir garlaicīgi

Biežāk uzdotās priekšmeti

Priekšmets	Ietver
Mazuļa snauž apkārtne	Izveidojiet tumšu un klusu istabu, saglabājiet vēsu temperatūru, izmantojiet baltā trokšņa iekārtu, izmantojiet knupīti, ietiniet savu jauniešu
Krākošs zīdainis	Pārliecinieties, ka, par to, vai jūsu zīdainis ir garlaicīgi, barojiet jauniešu iepriekš gulētiešanas, ievērojiet snauž grafiku, izveidojiet gulētiešanas rutīnu
Jaundzimušā snauda	Izveidojiet nomierinošu gulētiešanas rutīnu, samaziniet traucējumus mazuļa guļamistabā
Mazuļa snauž palīglīdzeklis	Izmantojiet baltā trokšņa mašīnu, izmantojiet knupīti, ietiniet jauniešu
Baltais troksnis mazuļiem	Palīdz aizdambēt troksni, rada nomierinošu vidi, varētu papildus atbalstīt klusināt mazuļus

Nomierinošas snauž mūsu vides ievads mazulim

Izcils snauda ir vissvarīgākais gan mazuļiem, gan ļaudīm. No otras puses bērna aizmigšana varētu būt problēma. Ir daudzas problēmas, ko varat darīt, ar nolūku radītu mazulim nomierinošu snauž vidi, kas varētu arī palīdzēt viņam iet gulēt un nekādā mērā tālāk iet gulēt.

1. Izveidojiet tumšu un klusu istabu.
2. Saglabājiet vēsu temperatūru.
3. Izmantojiet baltā trokšņa iekārtu.
4. Izmantojiet knupīti.
5. Aptin savu mazuli.
6. Barojiet jauniešu iepriekš gulētiešanas.
7. Pieturieties uz snauž grafika.
8. Izveidojiet gulētiešanas rutīnu.
9. Pārliecinieties, ka, par to, vai jūsu zīdainis ir garlaicīgi.

Kopā ar tiem padomiem ir bet dažas problēmas, ko varat darīt, ar nolūku palīdzētu mazulim augstāk gulēt.

• Iepriekš gulētiešanas turieties pa gabalu no kofeīna un alkohola.
• Liels skaits atpūtieties pats.
• Izveidojiet savam mazulim relaksējošu gulētiešanas rutīnu.
• Pārliecinieties, ka, par to, vai jūsu mazuļa gultiņa ir droša un ērta.

Ievērojot šos padomus, jūs varat atbalstīt savam mazulim sagādāt miegu, kas viņam svarīgs, ar nolūku viņš kā tam vajadzētu būt augtu un attīstītos.

Problēma & Risinājums

• J: Jebkurš ir viens no labākajiem veidiem, padomi, kā noskaidrot tumšu un klusu istabu manam mazulim?
• A: Varat aptumšot logus, maksimāli izmantot trokšņu slāpētāju un izslēgt visas elektroniskās vienības.
• J: Personas ir ideālā temperatūra mazuļa guļamistabai?
• A: Ideālā temperatūra mazuļa guļamistabai ir no 68 līdz 72 grādiem pēc Fārenheita.
• J: Personas ir labākā baltā trokšņa ierīce zīdaiņiem?
• Pieejams tirgū ir ļoti daudz diezgan daudz baltā trokšņa iekārtu, taču dažas no labākajām iespējām aptver Marpac Dohm, LectroFan un Hatch Rest.
• J: izmantot knupīti, ar nolūku palīdzētu mazulim gulēt?
• Jūs varat sniegt savam mazulim knupīti, kad viņš sāk iemigt. Tas varētu atbalstīt viņiem nomierināties un vienkāršāk iet gulēt.
• J: es varēšu ietīt savu jauniešu?
• Cenšoties ietītu mazuli, jums var būt nepieciešama uztvērēja pārvalks. Salokiet segu gareniski pie pusēm, tāpēc novietojiet mazuli pie tās. Paceliet abus segas galus pie mazuļa krūtīm un sakrustojiet tos priekšā. Palieciet segas galus zem mazuļa rokām.
• J: Kad man būs jādara barot savu jauniešu iepriekš gulētiešanas?
• Jums būs jādara barot jauniešu aptuveni minūtes iepriekš gulētiešanas. Tas viņiem varētu arī palīdzēt justies sātīgiem un apmierinātiem, papildus varētu arī palīdzēt vienkāršāk iemigt.
• J: es varēšu palikt pie sava mazuļa snauž grafika?
• Cenšoties ievērotu mazuļa snauž grafiku, jums var būt jāizveido konsekventa gulētiešanas režīms un jāpieturas uz lai varētu, cik vien iedomājams. Ikdienā jāiekļauj lietas kā mazgāšanās, stāsta mācīšanās un šūpuļdziesmas dziesmas radīšana.
• J: es varēšu nodrošināt, ka mans zīdainis ir garlaicīgi?
• Varat nodrošināt, ka jūsu zīdainis ir garlaicīgi, laiki gaitā ļoti daudz vingrojot. Varat papildus mēģināt viņus izvest pastaigā par to, vai muļķoties ārā iepriekš gulētiešanas.

noskaidrot nomierinošu vidi mazuļa gulēšanai

1. Izveidojiet tumšu un klusu istabu

Tumša un klusa attālums ir svarīga, ar nolūku radītu mazulim nomierinošu snauž vidi. Tumsa palīdz apturēt traucējumus, un miers palīdz uzlabot relaksāciju.

2. Saglabājiet vēsu temperatūru

Miegam svarīga varētu arī būt vēsa attālums. Mazi bērni vislabāk snauž, ja temperatūra ir no 68 ° F līdz 72 ° F.

3. Izmantojiet baltā trokšņa iekārtu

Baltā trokšņa aparāts varētu papildus atbalstīt aizdambēt troksni un radīt nomierinošāku vidi miegam.

4. Izmantojiet knupīti

Knupji varētu papildus atbalstīt klusināt mazuļus un uzlabot miegu.

5. Aptin savu mazuli

Vatēšana varētu papildus atbalstīt radīt drošības sajūtu un uzlabot miegu.

6. Pabarojiet mazuli iepriekš gulētiešanas

Bērna barošana iepriekš gulētiešanas varētu papildus atbalstīt satikt viņa vēderu un uzlabot miegu.

7. Pieturieties uz snauž grafika

Normāla snauž grafika ievērošana varētu papildus atbalstīt mācīt mazuļa ķermeni, ar nolūku viņš zinātu, kad ir pienācis laiks gulēt.

8. Izveidojiet gulētiešanas rutīnu

Gulēšanas režīma nodibināšana varētu papildus atbalstīt mazulim signalizēt, ka ir pienācis laiks gulēt.

9. Pārliecinieties, ka, ka jūsu zīdainis ir garlaicīgi

Iepriekš gulēšanas pārliecinieties, ka, par to, vai zīdainis ir garlaicīgi. Garlaicīgi zīdainis, iespējams, negaidīti aizmigs un nekādā mērā tālāk iemigs.

10. Problēma un risinājums

J: Ko darīt, ja manam mazulim nemīlu baltais troksnis?

A: Varētu būt citi šķirnes, padomi, kā radīt mazulim nomierinošu snauž vidi, kā piemērs, ceļu ventilatoru par to, vai atskaņojot nomierinošu mūziku.

J: Ko darīt, ja manam mazulim nemīlu, ka no viņu tina?

A: Jūs varat mēģināt maksimāli izmantot snauž bagāžas, vietā autiņu. Snauž maisi ir līdzīgā veidā autiņiem, taču šie atļauj mazulim brīvāk kustināt kājas un rokas.

J: Ko darīt, ja mans zīdainis pastāvīgi pamostas tumsā?

Ir dažas lietas, kuras varat mēģināt atbalstīt mazulim gulēt visu nakti. Varat mēģināt apgriezt traucējošos bērna guļamistabā, nodrošināt, ka jūsu zīdainis laiki gaitā diezgan snauž, un piekrist regulāru snauž grafiku.

Nomierinošas snauž mūsu vides ievads mazulim

I. Izveidojiet tumšu un klusu istabu
II. Saglabājiet vēsu temperatūru
III. Izmantojiet baltā trokšņa iekārtu
IV. Izmantojiet knupīti
V. Aptin savu mazuli
VI. Barojiet jauniešu iepriekš gulētiešanas
VII. Pieturieties uz snauž grafika
VIII. Izveidojiet gulētiešanas rutīnu
IX. Pārliecinieties, ka, par to, vai jūsu zīdainis ir garlaicīgi
Biežāk uzdotās priekšmeti

5. Pārliecinieties, ka, ka jūsu zīdainis ir garlaicīgi

Viens no svarīgākajiem labākajiem veidiem, padomi, kā atbalstīt mazulim iet gulēt, ir nodrošināt, ka viņš iepriekš gulētiešanas ir garlaicīgi. Tas apzīmē, ka laiki gaitā nepārtraukti nosnausieties un neļaujiet viņiem gulēt vienkārši pārāk vēlu tumsā. Gadījumā, ja jūsu zīdainis ir pārguris, iespējams, viņš tumsā pamostos par to, vai viņam var būt nepatikšanas iet gulēt.

Šeit ir pāris vadlīnijas, padomi, kā nodrošināt, ka jūsu zīdainis iepriekš gulētiešanas ir garlaicīgi:

• Ievērojiet regulāru snaudu un gulētiešanas grafiku.
• Saglabājiet savu mazuli aktīvo laiki gaitā.
• Turieties pa gabalu no pārmērīgas bērna stimulēšanas iepriekš gulētiešanas.
• Izveidojiet relaksējošu gulētiešanas rutīnu.

Ievērojot šos padomus, jūs varat atbalstīt savam mazulim gulēt, kas viņam svarīgs, ar nolūku viņš bieži vien ir pabeigts un apmierināts.

6. Problēma un risinājums

Šeit ir pāris pastāvīgi uzdotie problēmas attiecībā uz nomierinošas snauž mūsu vides izveidi mazulim:

• J: Jebkurš ir viens no labākajiem veidiem, padomi, kā mazulim noskaidrot tumšu un klusu istabu?
• A: Pārliecinieties, ka, par to, vai telpā nešķiet esam traucēkļu, kā piemērs, spilgtas saules gaismas par to, vai skaļi trokšņi. Varat papildus mēģināt maksimāli izmantot aptumšojošos aizkarus par to, vai žalūzijas, ar nolūku bloķētu gaismu.
• J: es varēšu rīkoties vēsu temperatūru bērna istabā?
• A: Ideālā temperatūra mazuļa istabai ir no 68 līdz 72 grādiem pēc Fārenheita. Cenšoties uzturētu telpu vēsu, varat maksimāli izmantot ventilatoru par to, vai gaisa kondicionieri.
• J: Jebkurš ir visefektīvākais baltā trokšņa mašīnas veids mazulim?
• A: Pieejams tirgū var atrast diezgan daudz baltā trokšņa iekārtu šķirnes. Izvēlieties tādu, kas rada skaņu, kas jūsu mazulim tas kaut kā šķiet nomierinoša.
• J: Par to, ja ir aizsargāti izmantot knupīti gulēšanai?
• A: Būtu jādara, knupji ir aizsargāti gulēt. Šie varētu papildus atbalstīt klusināt mazuļus un apgriezt SIDS risku.
• J: man būs jādara ietīt savu jauniešu?
• A. Bērna ietīšana varētu papildus atbalstīt viņam palikt siltumu un drošību. Labi ietiniet mazuli segā, atstājot viņa kājas un rokas brīvas.
• J: Kad man būs jādara barot savu jauniešu iepriekš gulētiešanas?
• A: Barojiet savu mazuli aptuveni minūtes iepriekš gulētiešanas, ar nolūku palīdzētu viņam nepamosties izsalcis.
• J: es varēšu noskaidrot gulētiešanas rutīnu savam mazulim?
• A: Gulēšanas stils varētu papildus atbalstīt jūsu mazulim atpūsties un praktizēt miegam. Sāciet savu rutīnu aptuveni minūtes iepriekš gulētiešanas un iekļaujiet nomierinošas darbības, kā piemērs, grāmatas lasīšanu par to, vai vannu.
• J: es varēšu nodrošināt, ka mans zīdainis ir garlaicīgi iepriekš gulētiešanas?
• A: Pārliecinieties, ka, ka jūsu zīdainis laiki gaitā ļoti daudz snauž. Garlaicīgi zīdainis, iespējams, gulēs visu nakti.

VII. Pieturieties uz snauž grafika

Viens no svarīgākajiem labākajiem veidiem, padomi, kā atbalstīt mazulim gulēt visu nakti, ir piekrist konsekventu snauž grafiku. Tas apzīmē, ka katru nakti jāliek gulēt vienā un tajā pašā gaitā un katru rītu jāceļ vienā un tajā pašā gaitā, pat nedēļas nogalēs. Varētu arī paiet dažas nedēļas, līdz jūsu zīdainis pielāgosies jaunajam grafikam, taču beigās viņš iemācīsies gaidīt, ka noteiktā gaitā dosies gulēt un pamosties.

Attiecībā uz snauž grafika izveidi mazulim, jums būs nepieciešams apsvērt viņa vecumu un individuālās vēlmes. Kā piemērs, jaundzimušajiem vairumā gadījumu ir jāguļ aptuveni 16 sesijas dienā, savukārt maziem jauniešiem ir jāguļ aptuveni 12 sesijas. Varat papildus personalizēt mazuļa snaudas garumu, saskaņā ar viņa vecumu un darbības līmeni.

Kad esat izveidojis mazuļa snauž grafiku, jums būs nepieciešams to piekrist pēc izredzes daudz. Tas varētu arī palīdzēt jūsu mazulim iemācīties, kā gaidīt, ka viņš dosies gulēt un pamosties noteiktā gaitā, tādējādi viņam var būt vienkāršāk iet gulēt un iet gulēt visu nakti.

Gadījumā, ja jūsu mazulim ir jautājumi izmantojot aizmigšanu par to, vai aizmigšanu, iedomājams, var būt drīzāk jāpielāgo viņa snauž dienas kārtība. Kā piemērs, jums varētu būt svarīgs viņus gulēt drīzāk kādu dienu, par to, vai papildus jums varētu būt svarīgs saīsināt par to, vai izstiept no viņu snaudas. Varat papildus mēģināt lai pievienotu nomierinošu gulētiešanas rutīnu, ar nolūku palīdzētu mazulim atpūsties iepriekš gulētiešanas.

Konsekventa snauž grafika nodibināšana jūsu mazulim varētu būt sarežģīta, taču tas bez šaubām ir viens no labākajiem veidiem, padomi, kā atbalstīt bērnam sagādāt miegu, kas svarīgs, ar nolūku kā tam vajadzētu būt augtu un attīstītos. Ievērojot šos padomus, jūs varat atbalstīt savam mazulim noskaidrot veselīgu snauž grafiku, kas viņam noderēs turpmākajiem gadiem.

Izveidojiet gulētiešanas rutīnu

Viens no svarīgākajiem labākajiem veidiem, padomi, kā atbalstīt mazulim tieši laikā iet gulēt, ir noskaidrot gulētiešanas rutīnu. Tas varētu arī palīdzēt jūsu mazulim iemācīties, kā saistīt noteiktas kustības izmantojot miegu, un tas joprojām varētu arī palīdzēt padarīt pāreju no negulējis pie miegu vienmērīgāku.

Jūsu gulētiešanas rutīnai jāsākas aptuveni minūtes iepriekš vēlaties, ar nolūku jūsu zīdainis aizmigt. Tajā jāiekļauj dažas relaksējošas darbības, kā piemērs, mazuļa vannošana, stāsta mācīšanās par to, vai šūpuļdziesmas dziesmas radīšana.

Kad zīdainis ir gultiņā, jums būs jādara atstāt istabu un ļaut viņam iet gulēt pašam. Gadījumā, ja jūsu zīdainis raud, varat ieiet un mierināt no viņu, taču mēģiniet izvairīties no no no viņu pacelšanas par to, vai šūpošanas. Tas vienkārši iemācīs viņiem, ka viņiem ir jāraud, ar nolūku pievērstu jūsu uzmanību, un viņiem var būt stingrāk iet gulēt pašiem.

Gulēšanas režīma nodibināšana ir labs veids, padomi, kā atbalstīt mazulim tieši laikā iet gulēt. Veicot šīs kustības, jūs varat atbalstīt savam mazulim iemācīties, kā iet gulēt patstāvīgi un iegūt nepieciešamo atpūtu.

IX. Pārliecinieties, ka, par to, vai jūsu zīdainis ir garlaicīgi

Viens no svarīgākajiem labākajiem veidiem, padomi, kā atbalstīt mazulim iet gulēt, ir nodrošināt, ka viņš iepriekš gulētiešanas ir garlaicīgi. Tas apzīmē, ka viņiem bija laiki gaitā jātur negulējis un katru nakti jāliek gulēt noteiktā gaitā. Varat papildus mēģināt izvest mazuli staigāt par to, vai iepriekš gulētiešanas uzspēlēt kādu jautru aktivitāti, ar nolūku palīdzētu viņam apnikt.

Jums būs nepieciešams pamanīt, ka viss zīdainis ir īpašs un tas, kas piestāv vismaz vienam mazulim, varētu papildus nederēt citam. Gadījumā, ja jums ir jautājumi izmantojot bērna aizmigšanu, konsultējieties izmantojot savu ārstu par to, vai snauž speciālistu.

J: Jebkurš ir viens no labākajiem veidiem, padomi, kā noskaidrot tumšu un klusu istabu manam mazulim?

A: Ir dažas lietas, ko varat darīt, ar nolūku izveidotu tumšu un klusu istabu savam mazulim. Sākumā pārliecinieties, ka, par to, vai aizkari ir aizvilkti un no ārpuses nenāk saulesspīde. Varat papildus mēģināt maksimāli izmantot tumšos aizkarus par to, vai žalūzijas. Otrkārt, pārliecinieties, ka, ka trokšņa apmērs telpā ir zems. Izslēdziet televizoru, radio un alternatīvas skaļas vienības. Varat papildus mēģināt maksimāli izmantot baltā trokšņa iekārtu, ar nolūku palīdzētu noslāpēt jebkuru troksni.

J: Personas ir labākā temperatūra mana mazuļa istabai?

A: Ideālā temperatūra mazuļa istabai ir no 68 ° F līdz 72 ° F. Ja telpā ir vienkārši pārāk silts, zīdainis varētu papildus pārvērsties nosvīdis un justies neērti, kas varbūt radīt nepatikšanas aizmigšanu. Ja istaba ir vienkārši pārāk auksta, jūsu mazulim varētu papildus pārvērsties auksts un neērti, kas var papildus radīt nepatikšanas aizmigšanu.

J: Kādi ražot citus šķirnes, padomi, kā atbalstīt mazulim gulēt?

A: Ir vairākas alternatīvas problēmas, ko varat darīt, ar nolūku palīdzētu mazulim gulēt. Šeit ir pāris vadlīnijas.

• Barojiet jauniešu iepriekš gulētiešanas.
• Pieturieties uz snauž grafika.
• Izveidojiet gulētiešanas rutīnu.
• Pārliecinieties, ka, par to, vai jūsu zīdainis ir garlaicīgi.